Tai yra jėgos treniruočių kursas skirtas merginoms dalyvavusioms HOURGLASS BODY HOME kurse arba turinčioms nuo 4 mėn. sporto patirtį. Šio kurso pratimų programa atliekama namuose. Vienos treniruotės trukmė ~1 val.
Treniruočių tikslas – sėdmenų, kojų, nugaros raumenų treniravimas, formos gerinimas.
Kurso programą sudaro:
-
16 jėgos treniruočių vaizdo formatu su detaliai pavaizduota kiekvieno pratimo atlikimo technika – 4 treniruotės per savaitę.
-
4 savaičių, trijų valgymų mitybos planas su skaniais, detaliai aprašytais receptais.
Šio kurso mitybos planas sudarytas žmonėms, kurie nori mažiau praleisti laiko virtuvėje ir pageidauja savarankiškai rinktis papildomus užkandžius pagal savo poreikį. Todėl mitybos plane yra numatyti 3 pagrindiniai valgymai (pusryčiai, pietūs, vakarienė) ir atskiras užkandžių sąrašas. Mitybos planas parenkamas pagal pasirinktą mitybos tipą (visavalgis, peskovegetaras, veganas) bei tikslą (svorio metimas arba palaikymas). Mūsų mitybos planas ruoštas dietologų, o vizualiai sutvarkytas dizainerių.
- *Išimtis. Šiame kurse nėra mitybos planų raumeninės masės auginimui.
-
1 seminaro su gydytoja dietologe įrašas. Tema – „Mityba prieš ir po treniruotės“.
-
1 seminaro su medicinos gydytoju įrašas. Tema – „Raumenų skausmas“.
-
2 seminaro įrašai su psichologe. Temos:
- „Marilyn Monroe sindromas“;
- „Balansas tarp duoti ir imti“.
Pratimams atlikti Tau reikės:
- Kilimėlio;
- Pasipriešinimo gumos;
- Espanderio;
- 2 butelių vandens (2 L talpos) arba vidutinio sunkumo svarmenų.
Sporto prekes gali įsigyti su nuolaida:
https://psbykiseliova.lt/pages/nuolaidos-sporto-inventoriui
SVARBU! Prieiga prie kurso bus aktyvi mėnesį laiko nuo pirmosios atitinkamo mėnesio kurso pradžios dienos. Kursas vyks uždaroje sistemoje, į kurią prisijungsi po apmokėjimo.
Daugiau informacijos rasi:
https://psbykiseliova.lt/pages/d-u-k
