Tai yra jėgos treniruočių kursas, ypatingą dėmesį skiriantis sėdmenims. Šio kurso pratimų programa atliekama sporto salėje. Kursas skirtas merginoms, turinčioms nuo 3 mėn. treniruočių patirtį. Vienos treniruotės trukmė ~1 val. 20 min.
Treniruočių tikslas – sėdmenų ir kojų formos gerinimas, bendras kūno tonusas.
Kurso programą sudaro:
-
12 jėgos treniruočių vaizdo formatu su detaliai pavaizduota kiekvieno pratimo atlikimo technika sporto salėje, pratimai treniruokliuose – 3 treniruotės per savaitę.
- 4 savaičių kupinas įvairovės mitybos planas su skaniais, detaliai aprašytais receptais, pagal pasirinktą mitybos tipą (visavalgis, peskovegetaras, veganas) bei tikslą (svorio metimas, palaikymas arba raumeninės masės auginimas). Mūsų mitybos planas ruoštas dietologų, o vizualiai sutvarkytas dizainerių.
- *Išimtis. Dėl maisto produktų apribojimų veganai negali rinktis mitybos plano raumeninės masės auginimui.
- Naudingi straipsniai sporto, mitybos, psichologijos temomis.
-
1 seminaro su gydytoja dietologe įrašas. Tema – „Kokį poveikį cukrus daro mūsų organizmui?“.
-
1 seminaro su medicinos gydytoju įrašas. Tema – „Kaip efektyviai sportuoti turint mažai laiko?“.
-
2 seminarų įrašai su psichologe. Temos:
- „Ar egzistuoja priklausomybė maistui?“;
- „Kas yra meilė sau ir kaip save pamilti?“.
SVARBU! Prieiga prie kurso bus aktyvi mėnesį laiko nuo pirmosios atitinkamo mėnesio kurso pradžios dienos. Kursas vyks uždaroje sistemoje, į kurią prisijungsi po apmokėjimo.
Daugiau informacijos rasi:
https://psbykiseliova.lt/pages/d-u-k
